脂肪肝患者平时生活中要注意什么

    脂肪肝患者平时生活中要注意什么？吉林省中山医院医生表示，虽然脂肪肝不经治疗的危害很大，并发症也很多，但是，也不必因此而弄得神经紧张。在经过医生的系统评估后，脂肪肝患者只要进行合理饮食和适度运动，同时结合内科治疗，就可以达到治疗的目的。

 

 

    从生活习惯入手，吃多少要算着来，合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。很多人以为脂肪肝只要改吃素食就可以了，他们觉得脂肪肝是因为吃脂肪多了，少吃点荤的，干脆素食不就解决了，其实不然，在短时间内急剧降低脂肪摄入，非但没有作用，还会不可避免地引起低血糖等症状。

 

 

    因此，在总热能一定的情况下，蛋白质、碳水化合物和脂肪一个都不能少，但要以合理分配为原则。要保证高蛋白摄入量，减少糖类和甜食，除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

 

 

    同时，也要注意摄入适量的脂肪。脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用富含多种维生素的蔬菜、水果和茵藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。

 

 

    另外，微量元素硒与维生素E一起服用具有协同保护作用。喝水时宜喝白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。禁酒，适当运动，远离不良生活习惯。与此同时，若肝功能异常，需在医生指导下用药，不可贪多求快，滥用药物。