乙肝病人为什么容易睡眠不好

　　睡眠不好是乙肝患者常出现的症状之一，也让很多患者苦恼。人们日常生活中，睡眠不好会没精神，人体出现代谢紊乱。而乙肝病人睡眠不好，往往容易消瘦、疲劳。乙肝病人为什么容易睡眠不好？

　　

　　吉林省中山医院医生指出，乙肝患者大多有肝气抑郁或肾阴亏耗的病状，肝火上炎、气血两亏影响健康更可诱发失眠多梦。

　　

　　乙肝患者由于肝细胞受到破坏，肝功能下降，不能正常的分解、代谢进食的营养物质，造成体内营养缺失，使患者容易有疲劳感，这就会对睡眠造成影响，导致患者失眠。另外得了乙肝后，患者受到病痛及精神的折磨，变得抑郁、消沉，这也会导致乙肝患者出现失眠。

　　

　　据统计50%乙肝患者都有失眠，包括入睡和维持障碍两个部分。其中约80%乙肝患者的失眠与负性情绪相关。失眠的因素包括主观因素和客观因素：主观因素如焦虑、抑郁情绪，家属的态度，经济负担，社会支持，人格支持等；客观因素如疾病本身因素如腹腔积液导致腹胀、肝区疼痛、乏力，还有住院患者医院新环境适应等。乙肝患者要学会睡好觉，以减轻睡眠障碍导致的负面影响。具体说来，乙肝患者的休息可以从以下几个方面做起：

　　

　　（1）床铺要舒适，卧室保持安静，环境清洁，温度适宜。

　　

　　（2）生活习惯规律，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。

　　

　　（3）入睡前不要吃得过饱，不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

　　

　　（4）睡前用热水洗脚，有助入眠。

　　

　　（5）睡前不要思考问题，不要去想一些令人头痛的事，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。

　　

　　（6）适度的放松运动对于睡眠也很有帮助，累了以后容易入睡的道理大家都懂。

　　

　　患者出现了睡眠不佳的情况要怎么办呢，靠吃安眠药是不能解决问题的。应及时到正规的肝病医院进行检查和治疗，清除乙肝病毒，从病根上解决患者的失眠问题，才是患者摆脱失眠的根本之道。