预防脂肪肝应该怎么做
近年来，随着人们生活水平的提高，脂肪肝的发病率越来越高。脂肪肝的发病正日益威胁到人们的健康。吉林省中山医院医生提出：预防脂肪肝可帮助减少脂肪肝的发病率。预防脂肪肝从生活做起、从你做起！那么，预防脂肪肝应该怎么做？
预防脂肪肝应该怎么做？吉林省中山医院医生介绍：脂肪肝的发生会引发消化系统疾病，影响性功能、视力，还会引发肝硬化、肝癌的发生，所以在日常生活中我们应该积极的预防脂肪肝的发生。下面就是一些较简单有效的预防措施：
1、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
2、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物较好不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
3、适量脂肪：脂肪肝患者仍应给予适量的脂肪，而且必需脂肪酸参与磷脂的合成，能使脂肪从肝脏顺利运出，对脂肪肝有利。建议每天给予脂肪<30g，约占总能量的20% 为宜。
植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对治疗脂肪肝有益。烹调油应该选用植物油。对含胆固醇高的食物应作适当限制。
4、控制碳水化合物：应摄入低碳水化合物饮食，禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等，以促进肝内脂肪消腿。但是过分限制碳水化合物可使机体对胰岛素的敏感性降低。每日碳水化合物以占总能量的60%左右为宜。
吉林省中山医院医生表示：在日常生活中脂肪肝的发生是没有明显症状的，所以为了尽早的发现和尽早的治疗，平时大家应该定期的进行体检，这样以便于能够 的了解自身的健康状况，及时的消除不良因素的刺激和影响。
上面是吉林省中山医院医生对“预防脂肪肝应该怎么做”给出的讲解。希望通过上述内容的介绍可以为大家带来一些有效的帮助，如果你对此还有其他什么疑问的话请点击咨询我们的在线医生，祝你身体健康!
吉林省中山医院医生历经66年品牌验证，专业治疗脂肪肝、酒精肝等肝病，率先引用先进“治疗”，目前已为20000多名乙肝患者送上健康大道，是老百姓信赖的好医院。值得您信赖！
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1、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
2、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物较好不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
3、适量脂肪：脂肪肝患者仍应给予适量的脂肪，而且必需脂肪酸参与磷脂的合成，能使脂肪从肝脏顺利运出，对脂肪肝有利。建议每天给予脂肪<30g，约占总能量的20% 为宜。
植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对治疗脂肪肝有益。烹调油应该选用植物油。对含胆固醇高的食物应作适当限制。
4、控制碳水化合物：应摄入低碳水化合物饮食，禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等，以促进肝内脂肪消腿。但是过分限制碳水化合物可使机体对胰岛素的敏感性降低。每日碳水化合物以占总能量的60%左右为宜。
吉林省中山医院医生表示：在日常生活中脂肪肝的发生是没有明显症状的，所以为了尽早的发现和尽早的治疗，平时大家应该定期的进行体检，这样以便于能够 的了解自身的健康状况，及时的消除不良因素的刺激和影响。
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吉林省中山医院医生历经66年品牌验证，专业治疗脂肪肝、酒精肝等肝病，率先引用先进“治疗”，目前已为20000多名乙肝患者送上健康大道，是老百姓信赖的好医院。值得您信赖！
